HYROX
HYROX on kansainvälinen, nopeasti kasvava sisäliikuntalaji, joka yhdistää juoksun ja toiminnallisen harjoittelun yhdeksi selkeäksi ja helposti lähestyttäväksi kokonaisuudeksi. Laji on suunniteltu erityisesti tavallisille kuntoilijoille, mutta se tarjoaa samalla haasteita myös tavoitteellisille urheilijoille.
HYROX-harjoittelu kehittää kokonaisvaltaisesti kestävyyttä, voimaa, nopeutta ja henkistä sitkeyttä – ominaisuuksia, joita tarvitaan sekä arjessa että muissa liikuntalajeissa.
Perusajatus
HYROXin ydinajatus perustuu vakioituun kilpailurakenteeseen. Kilpailut koostuvat aina vuorottelevista juoksuosuuksista ja toiminnallisista harjoitteista, mutta harjoittelu tunneilla koostuu sekä voima- että kestävyysharjoitteista. Harjoitukset ovat suunniteltu HYROXissa käytettyjen liikkeiden pohjalta, jonka myötä harjoittelu on todella monipuolista.
Tyypillinen HYROX-kilpailukokonaisuus:
- 8 x 1 km juoksu
- Jokaisen juoksuosuuden jälkeen toiminnallinen harjoite
Harjoitteet sisältävät esimerkiksi:
- kelkan työntöä ja vetoa
- seinäpallot (wall balls)
- soutua tai hiihtoa
- askelkyykkyjä ja farmarikantoja
- burpee-hyppyjä
Kaikki liikkeet ovat toiminnallisia ja luonnollisia, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta. Kilpailut ovat vakioituja, mutta harjoituksissa tehdään monipuolisesti niin voima- kuin kestävyysharjoitteita.
Kenelle HYROX sopii?
HYROX on suunniteltu kaikille. Tunneille voi osallistua kuka tahansa ilman aiempaa kokemusta lajista tai vastaavanlaisesta harrastusmuodosta. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti niin voimaa, kestävyyttä kuin kehonhallintaa, hyödyntäen lajille ominaisia laitteita ja liikkeitä.
Tunneilla ei tehdä kisasuoritusta. Harjoittelu on helposti skaalattavissa: painot, toistot ja vauhti voidaan mukauttaa jokaiselle sopivaksi.
Mikä tekee HYROXista erityisen?
- Selkeä rakenne
Kaikki harjoittelevat saman perusidean mukaan, mikä tekee kehityksen seuraamisesta helppoa ja motivoivaa. - Yhdistää voiman ja kestävyyden
HYROX kehittää kehoa monipuolisesti kun teemme harjoituksissa niin voima- kuin kestävyysharjoitteita. - Yhteisöllisyys ja motivaatio
HYROX-treenit tehdään usein ryhmässä, mikä luo kannustavan ja energisen ilmapiirin. - Kansainvälinen laji
HYROX on maailmanlaajuinen konsepti, ja harrastajilla on mahdollisuus osallistua myös virallisiin tapahtumiin ja kilpailuihin.
TILANNEPÄIVITYS 5.2.2026
Uusien laitteiden toimitusajankohta määrittelee sen, koska saamme HYROX-tunnit käynnistettyä. Työstämme myös vielä tuntikalenteri- sekä jäsenmalliyksityiskohtia.
Mikäli haluat ensikäden tietoa kun meillä on sitä antaa, täytäthän alla olevan lomakkeen ja olemme yhteydessä mahdollisimman pian.
TILANNEPÄIVITYS 13.2.2026
Tuntikalenteri:
Ma: 10/20
Ke: 11/16/17
To: 8/16
Pe: 10/19
Su: 9/10.30 (90min tunnit)
Hinnasto:
Jäsenyys: 98 €/4vk
10 kerran kortti 150 €
Ilmainen tutustuminen tulee tarjolle!
JÄSENYYS
Voit aloittaa lajin ilman erillistä alkeiskurssia lunastamalla itsellesi HYROX-jäsenyyden.
HYROX-tuntikalenteri:
Maanantai 10 & 20
Keskiviikko 11, 16 & 17
Torstai 8 & 16
Perjantai 10 & 19
Sunnuntai 9 & 10.30 (90min)
HYROX-jäsenyyteen ei kuulu salin vapaa käyttöoikeus 24/7.
HYROX-jäsenyys: 98 €/4vk
10 kerran kortti: 150 €
Kun olet lunastanut itsellesi jäsenyyden verkkokaupastamme, tulet saamaan tervetuloinfon sähköpostitse josta selviää kaikki käytännön asiat.
Mikäli haluat tutustumaan ennen jäsenyyden lunastamista, klikkaa TÄSTÄ.
FAQ
Tarvitseeko minulla olla aiempaa kokemusta HYROXista?
Ei tarvitse. Tunneille voi tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta lajista – harjoittelu on skaalattavissa jokaiselle sopivaksi.
Tarvitseeko minulla olla CrossFit-tausta?
Ei. HYROX-tunnit ovat täysin itsenäinen kokonaisuus, eikä CrossFit-kokemus ole edellytys.
Mitä HYROX-tunneilla tehdään?
Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti voimaa ja kestävyyttä lajille ominaisten liikkeiden ja laitteiden avulla. Tunnit eivät ole kisasuorituksia – harjoittelu mukautetaan jokaiselle sopivaksi.
Voiko HYROX-jäsenyydellä käydä myös omatoimiharjoittelemassa?
Ei. HYROX-jäsenyys oikeuttaa ainoastaan ohjatuille HYROX-tunneille.
Miten aloitan?
Lunasta HYROX-jäsenyys verkkokaupastamme. Saat sen jälkeen sähköpostitse tervetuloinfon, josta selviää kaikki käytännön asiat.
Ota yhteyttä
Vastaamme sähköpostikyselyihin 24 tunnin kuluessa
Tämä sivusto on suojattu reCAPTCHA
, ja Googlen Tietosuojakäytäntö ja Käyttöehdot ovat voimassa.
