HYROX
Odottelemme laitetoimituksia, tämän hetken arvion mukaan tunnit alkavat 1.3.2026.
HYROX
HYROX on kansainvälinen, nopeasti kasvava sisäliikuntalaji, joka yhdistää juoksun ja toiminnallisen harjoittelun yhdeksi selkeäksi ja helposti lähestyttäväksi kokonaisuudeksi. Laji on suunniteltu erityisesti tavallisille kuntoilijoille, mutta se tarjoaa samalla haasteita myös tavoitteellisille urheilijoille.
HYROX-harjoittelu kehittää kokonaisvaltaisesti kestävyyttä, voimaa, nopeutta ja henkistä sitkeyttä – ominaisuuksia, joita tarvitaan sekä arjessa että muissa liikuntalajeissa.
Perusajatus
HYROXin ydinajatus perustuu vakioituun kilpailurakenteeseen. Kilpailut koostuvat aina vuorottelevista juoksuosuuksista ja toiminnallisista harjoitteista, mutta harjoittelu koostuu sekä voima- että kestävyysharjoitteista. Harjoitukset ovat suunniteltu HYROXissa käytettyjen liikkeiden pohjalta, jonka myötä harjoittelu on todella monipuolista.
Tyypillinen HYROX-kilpailukokonaisuus:
- 8 x 1 km juoksu
- Jokaisen juoksuosuuden jälkeen toiminnallinen harjoite
Harjoitteet sisältävät esimerkiksi:
- kelkan työntöä ja vetoa
- seinäpallot (wall balls)
- soutua tai hiihtoa
- askelkyykkyjä ja farmarikantoja
- burpee-hyppyjä
Kaikki liikkeet ovat toiminnallisia ja luonnollisia, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta. Kilpailut ovat vakioituja, mutta harjoituksissa tehdään monipuolisesti niin voima- kuin kestävyysharjoitteita.
Kenelle HYROX sopii?
HYROX on suunniteltu kaikille kuntoilijoille. Lajista on eri tasoja ja sarjoja, joiden ansiosta harjoittelu voidaan sovittaa yksilön lähtötasoon ja tavoitteisiin.
HYROX sopii erityisesti:
- kuntoliikkujille, jotka kaipaavat selkeää tavoitetta
- juoksijoille, jotka haluavat lisää voimaa
- voimaharjoittelijoille, jotka haluavat kehittää kestävyyttä
- ryhmäliikunnan ystäville, jotka kaipaavat haastetta
- tavoitteellisille treenaajille, jotka haluavat mitata kehitystään
Harjoittelu on helposti skaalattavissa: painot, toistot ja vauhti voidaan mukauttaa jokaiselle sopivaksi.
Mikä tekee HYROXista erityisen?
- Selkeä rakenne
Kaikki harjoittelevat saman perusidean mukaan, mikä tekee kehityksen seuraamisesta helppoa ja motivoivaa. - Yhdistää voiman ja kestävyyden
HYROX kehittää kehoa monipuolisesti kun teemme harjoituksissa niin voima- kuin kestävyysharjoitteita. - Yhteisöllisyys ja motivaatio
HYROX-treenit tehdään usein ryhmässä, mikä luo kannustavan ja energisen ilmapiirin. - Kansainvälinen laji
HYROX on maailmanlaajuinen konsepti, ja harrastajilla on mahdollisuus osallistua myös virallisiin tapahtumiin ja kilpailuihin.
Ota yhteyttä
Vastaamme sähköpostikyselyihin 24 tunnin kuluessa
Tämä sivusto on suojattu reCAPTCHA
, ja Googlen Tietosuojakäytäntö ja Käyttöehdot ovat voimassa.
