On Ramp
Aloittaaksesi lajin, tulisi vähintään alkeet tyypillisimmistä liikkeistä olla läpikäytynä. Lajin voi aloittaa monella eri tavalla, joten jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto.
- Viikonlopun alkeiskurssi
- Easy WOD -tunnit
- Yksityisalkeiskurssi
- Katselmus
Tarkemmat aikataulut ja kuvaukset löytyvät selaamalla sivua alaspäin.
Lajin aloittamisen aikana käymme läpi lajissa käytettävät pääliikkeet (kyykyt, työnnöt, maastaveto, rinnalleveto ja tempaus) lähtökohtaisesti ainoastaan keppiä ja tankoa käyttäen ja tutustutaan yleisesti CrossFit-harjoitteluun. Tulet myös oppimaan kuinka skaalata (=helpottaa) liikkeitä, jotka ovat sinulle haastavia. Laji soveltuu kaikille, koska kaikki liikkeet tehdään aina yksilön taito- ja voimatasot huomioon ottaen. Myös mahdolliset liikerajoitteet otetaan kaikissa liikkeissä huomioon.
Mikäli olet alkeiskurssin käynyt tai harjoitellut toisella CrossFit-salilla, ja olet harkitsemassa uudelleenaloitusta tai salin vaihtoa, voit tulla ilmaiselle tutustumiskäynnille.
Tulevat
alkeiskurssit
Tulevat
alkeis-kurssit
Viikonlopun alkeiskurssi 2. – 3.11.2024
La klo 13.30 – 16
Su klo 11.30 – 14
Sisältää 14 päivää treeniaikaa (4. – 17.11.2024)
Hinta: 149 €
Easy WOD
Voit aloittaa lajin ilman erillistä alkeiskurssia lunastamalla itsellesi Easy WOD -jäsenyyden, ja käymällä vähintään 8 Easy WOD -tunnilla. Easy WOD -tunteja pidämme pienemmässä Studio-salissamme (max 8 henk.) aina maanantaisin, tiistaisin sekä torstaisin klo 18.30-19.30.
Easy WOD -tunneilla keskitymme enemmän tekniikkaharjoitteluun kuin muilla tunneilla, jonka vuoksi pääset rauhallisesti alkuun oppien kaikki tarvittavat liikkeet, ennen kuin siirryt hyödyntämään koko tuntitarjontaamme. Kun olet osallistunut vähintään 8 Easy WOD -tunnille, voit vaihtaa täysjäsenyyteen ja alkaa käymään kaikilla tunneillamme.
Easy WOD -jäsenyyteen ei kuulu salin vapaa käyttöoikeus, koska haluamme taata mahdollisimman laadukkaan ohjauksen alaisuudessa tapahtuvan aloituksen.
Easy WOD -jäsenyys: 84€/4vk
Kun olet lunastanut itsellesi jäsenyyden verkkokaupastamme, tulet saamaan tervetuloinfon sähköpostitse josta selviää kaikki käytännön asiat.
Yksityis-alkeiskurssi
Yksityis-alkeis-kurssi
Mikäli koet että haluaisit yksilöllisen perehdytyksen lajiin, voit käydä alkeiskurssin yksilövalmennuksessa.
Yksityis On Ramp
3 x 60min 177 € (59 €/h)
Ole meihin yhteydessä ja keskustellaan lisää.
Aloitus onnistuu nopeallakin aikataululla ja omien aikataulujesi puitteissa!
Katselmus
Katselmus sopii sinulle, mikäli hallitset painonnosto- sekä voimannostoliikkeiden alkeet (tempaus, rinnalleveto, työnnöt, kyykyt, maastaveto) ja omaat kokemusta omatoimisesta toiminnallisesta harjoittelusta. Mikäli aloitat katselmuksella, ei sinun tarvitse käydä erikseen alkeiskurssia, vaan voit aloittaa jäsenenämme samantien. Mikäli katselmus voisi olla sinua varten, ole meihin yhteydessä ja keskustellaan lisää.
Kesto 60-90min.
Katselmus
72 €
Ota yhteyttä
Tämä sivusto on suojattu reCAPTCHA
, ja Googlen Tietosuojakäytäntö ja Käyttöehdot ovat voimassa.
