10 kerran kurssi
Yksityistunnit
Kymmenen kerran yksityisvuoro, jonka aikana opetellaan lajin perusteet ja hikoillaan intensiivisen lopputreenin parissa. Tunneilla opetellaan valmentajan johdolla tekniikat mm. seuraavista liikkeistä:
- Erilaiset kyykyt ja työnnöt sekä maastaveto
- Painonnostoliikkeiden perusteet
- Kehonpainolla tehtävät voimisteluliikkeet
- Yleisimmät Consept2 -laitteet (soutu ja pyörä)
Yksityiskurssin maksimiosallistujamäärä on lähtökohtaisesti 10 henkeä. Mikäli aikataulu antaa myöden, voimme järjestää kurssin isommassa salissamme, jolloin maksimiosallistujamäärä 16 henkeä.
Tunnin rakenne
Yksittäinen tunti kestää aina 60 minuuttia sisältäen:
- Alkulämmittelyn.
- Opetuksellisen osion, jossa käydään läpi perustekniikka esim. kyykystä.
- Lopputreenin, jossa hyödynnetään opittuja asioita. Treeni on intensiivinen, mutta soveltuu kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta sillä liikkeet voidaan aina skaalata (=helpottaa) kuntotason mukaisiksi.
- Aikataulu on yleensä suhteellisen tiukka, joten osallistujien kannattaa saapua paikalle hyvissä ajoin, jotta tunti päästään aloittamaan ajallaan.
Hinta: 225 €/h (alv 0%)
Toistaiseksi voimassaolevista/jatkuvista varauksista annamme 20% alennuksen (vähintään 15h).
Tilat
Kaikki tunnit pidetään CrossFit Kehän tiloissa osoitteessa Martinkyläntie 41 C, Vantaa.
Salille on erinomaiset kulkuyhteydet, sillä vierestä kulkee mm. Kehä 3 ja Vihdintie. Tiloissamme on kolme erillistä salia; pääsali, Studio ja Loft ja yksityistunnit pidetään pääsääntöisesti Studiossa tai Loftissa. Pukuhuoneet suihkuineen löytyy kuitenkin pääsalin puolelta. Osallistujat saavat käyttöönsä avainkoodin, jolla he pääsevät tiloihimme.
Erinomaiset pysäköintimahdolliset salin edustalla.
Hinta: 2250 €/kurssi (alv 0%)
Lisää pääset lukemaan TÄÄLTÄ.
Hinnat ja maksaminen
Kymmenen kerran yksityistuntikokonaisuuden hinta ryhmältä on 2250 € (alv 0%) riippumatta osallistujamäärästä.
Mikäli yritys maksaa osallistumisen työntekijöiden puolesta joko osittain tai kokonaan toimitamme laskun suoraan yritykselle. Mahdollisen omavastuuosuuden voi osallistuja suorittaa maksukorttien lisäksi ePassilla, Smartumilla tai Edenredillä. Käteistä emme vastaanota.
Hinta: 225 €/h (alv 0%)
Toistaiseksi voimassaolevista/jatkuvista varauksista annamme 20% alennuksen (vähintään 15h).
Jatko kurssin jälkeen
Kurssin jälkeen osallistujat voivat halutessaan liittyä CrossFit Kehän jäseniksi ilman, että tarvitsee käydä erillistä alkeiskurssia (On Ramp) joka normaalisti on edellytys jäseneksi liittymiselle.
Alkeiskurssin hinta on 149€ eli työntekijät hyötyvät kurssille osallistumisesta opittujen taitojen lisäksi myös rahallisesti, mikäli päättävät jatkaa harrastusta!
Tips: 2250 €/kurssi (alv 0%)
Lisää pääset lukemaan TÄÄLTÄ .
Tilavaraus
Vuokraamme tilojamme liikuntakäyttöön. Mikäli haluat keskustella yksittäisvarauksesta tai miksei jatkuvasta, olethan yhteydessä!
Tilavuokra klo 7-15 (ma-pe)
70 €/h (alv 0%)
Tilavuokra klo 15-23 (ma-pe)
90 €/h (alv 0%)
Tilavuokra la-su
70 €/h (alv 0%)
Seurat
Mikäli kaipaat seurallesi oheisharjoitteita, på CrossFit mitä loistavin vaihtoehto. Olemme liikuttaneet nuoria jo vuosien ajan, ja räätälöidyt, osallistujien päälajia tukevien harjoitteiden suunnittelu på tuttua.
Oheisharjoitteet voivat olla ns. kertakäyntejä aika ajoin tai kausiluontoisia, mikä vain seurallesi parhaiten sopii. Olethan yhteydessä mikäli voimme olla avuksi!
Ota yhteyttä
Tämä sivusto on suojattu reCAPTCHA
, ja Googlen Tietosuojakäytäntö ja Käyttöehdot ovat voimassa.
